10月13日晚7点至9点，受研工部、大学生心理健康教育与咨询中心邀请，西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科主任陈云春老师在创新港为研究生带来了一场关于压力与情绪管理的精彩讲座。此次讲座是2021年西安交通大学“精神卫生日”科普宣传系列活动之一，此次活动旨在向全校师生宣传心理健康知识和危机应对方法，为同学们日常学习、生活中的心理困惑提供解决的思路和途径。陈老师是医学博士，也是硕士生导师，具有丰富的精神科诊疗和科研经验，对研究生的压力与情绪管理有很深入又独特的见解。

首先，陈老师以研究生期间常见的压力来源开场，并传递出了一个重要的观念：优秀意味着要承受更大的压力，挫折也是锻炼的机会。随后，他讲解了什么是压力，如何评估自己的压力水平，以及压力过小和过大对心理健康和身体的影响。他提醒同学们，压力管理的目标是压力水平适度、工作生活平衡、生活幸福快乐，策略是“节源、开流、筑坝、引渠”，不断提升自己的应对能力，接受不可控，学会选择，去解决可以控制的事情。陈老师风趣幽默的演讲风格引得在场同学频频大笑，将一整天繁忙的学业、生活带来的疲惫一扫而光。他深入浅出的语言让同学们不仅收获了解压妙招，也启迪大家用不同的视角看待压力。至此，2021年西安交通大学“世界精神卫生日”系列活动圆满结束。

                                                                                   拍摄：王婷

撰稿：王婷

                                                                                审核：姚斌