人们生活在这个世界上，大多觉得活得很累，生活中总是会出现很多突如其来的事情，有时会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命产生了绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，人们的各种压力增大。如果当这种压力超过了内心负荷的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的。太多的纷争，太多的尔虞我诈，让人心力交瘁，时常疲惫不堪。我个人觉得如果人能在适当的时候给自己找一个出口，就会逐渐排除这样的精神压力，让你走出困惑。

首先把心放静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物预期的期望值。把自我经常归零，因为每天都是新的起点，只要你对事物的欲望适当的降低，边会赢得更多的求胜机会。所谓退一步海阔天空。只有这样才会活的坦然，活的真实。

其次要有爱心，学会关爱自己。不要总是怨天忧人，埋怨老天不公，其实老天根本不知道你是谁？只有多关爱自己，才会储备更多的能量去关爱他人，如果你有一定的精力和能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的将是几份快乐，帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

生活中当你心情烦躁的时候，不妨品一杯香茗，听一曲舒缓的音乐，然后轻轻的闭上眼睛，回味身边的人与事，对新的事物可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种沉着的前进思考。

时常试着和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心，事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。

平时养成广泛阅读的习惯，阅读实际就是一个吸收养料的过程，人们可以在阅读中改变观念。生活中我们无法改变人生，但我们可以改变人生观，虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境，我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整心态来适应一切。不论在任何条件下，自己不能看轻自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，你就会实现的！( 文章阅读网：www.sanwen.net )

平时要学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的确切就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害他人，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬；珍惜现在身边的一切。热爱生命，每天吸收新的养分，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

把心放平，把心放轻，正确认识这个世界，看清这个世界。世界就是这样，阳光与黑暗同在，美好与丑陋并存。我们可能春风得意，也可能坎坷不平，不管道路如何，我们都要走下去。我们会感荣耀，也会遭遇屈辱，我们要直面公平与不公平，以平和的心态去面对，要知道世界就是这样，我们无法去选择，也无力去改变。我们置身其中，更多是适应，在这样一个世界里，把心放平，把心放轻，平静的面对，不管怎样，少一些无奈与感慨，多一份从容和淡然，正如一句诗：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，且望天上云卷云舒。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷，把心放平，有一个好的心境，才能看到风中鲜花摇曳的美丽，风儿才会把清凉吹进你心里，鸟儿才会把清唱鸣在你心上，月儿才会用清辉把你的心照亮。把心放平，把心放轻，青山才会与你为邻，夕阳才会染红你的小屋，枫叶才会飘进你的院子，风儿才会奏响树枝上的无弦琴。

把心放平，我们才会活的更加从容洒脱。