为丰富第二课堂，提升学生的综合能力，让同学们能够以更好的状态面对学习、生活，学生心理发展指导中心在小学期为同学们特制订专项专属综能课。

由中心教师李红燕、康楠、闫琼、李楠、姬姣姣、王婷等展开的以心理健康为主的丰富多彩综能课已经为增强学生心理健康意识和积极心理品质助力多多，董研林老师开展的面向学生需求的调研相关综能课也已在路上

品读生命，悦纳自我 —— 正念生活训练营

心理发展中心教师李红燕和励志书院教师郑向国针对当代大学生容易陷入焦虑、抑郁、情感淡漠、内心孤独、藐视生命等负面状态、负面情绪而专门设定的，通过沉浸式、体验式教学引导学生了解内在心理世界的所有发生，尊重生命如其所是的存在价值，用正念打卡21天训练更多地生活在此时此刻的能力，访谈父母探索自我成长故事，寻找生命中的宝贵资源，与自我和他人有更多的接纳和联结，更加鲜活地绽放生命。

【学生感想】

这两周的学习，我们学习了冰山理论，学习了超理智、逃避等四种人格，我们学会应对生活中的种种突发事件，我们学会如何与人相处；我们学会自尊自爱；我们学会如何控制自己的情绪。在课堂上，没有人与人之间的嫌隙，没有教师与学生的分解，我们是无话不谈的朋友，我们的班级胜似一个家庭。我们在老师的帮助下蜕变，在一次次的合作交流中成长。我们也将会在今后牢记这一份收获与感悟，在生活中逐步体会其内涵，收获更多的感动！

——吴曜琦 电气

积极心理学：探寻幸福人生的密码

心理发展中心康楠老师主讲，围绕与幸福体验密切相关的积极自我、积极优势、积极关系、积极情绪、积极应对、意义等积极心理学理念，构建学习共同体，通过团体互动和情感体验，从知识、技能和价值观三个层面促进学生的自我觉察、自我领悟和自我接纳，进而增强学生的心理健康意识和积极心理品质。

【学生感想】

可以在小学期的学习中稍微放松一下，是一个很适合倾诉自己的平台，在学习的过程中会重新审视自我，培养积极向上的心理。也可以了解到别人的故事，学习别人的方法调节压力。

——朱航

大学生心智成熟及自我探索

心理发展中心闫琼老师主讲，以理论讲解+案例分析+团体辅导+实践的形式，通过认识自我、认识原生家庭的重要性、探索自己的支持系统、理清自己生命线、寻找重要他人、情绪调节等七个主题，配合OH卡及正念技术，引导学生完成八堂成长必修课，使学生们学会运用正念、潜意识的力量，对自我进行探索，充分认识自我、培养良好人机关系、疏解情绪压力，遇见并安置真实的内心，学会和自我、和他人、和世界温柔相处，提高抗挫能力，培养成熟心智。

【学生感想】

这次沙盘课为我们提供了一个难得的认识自我的机会。在热烈、活跃的课堂氛围中，在老师专业、详细的指导分析下，同学们都积极参与投入课堂之中，我也在本次课程中更加清晰地了解了自身，对未来生活有了更加清晰明确的规划。这次沙盘课将成为我人生中一笔宝贵的财富。

——崇实书院 马理论2201 王锦雅

一沙一世界 —— 箱庭里的心灵奇旅

围绕六个主题《我的名字》《我是谁？》《我的童年》《我的原生家庭》《我的成长故事》和《我的梦想》带领大家进行沙盘探索。每个主题以聆听音乐摸沙体验开启，以携手发表保密誓言结束，通过个人选取沙具、自由摆放沙具、互相猜测沙具、彼此互送沙具等游戏互动方式，引导学生在分享个人故事和聆听他人故事的过程中从亲历者、旁观者、参与者的视角重新审视人生的意义、创伤的价值和问题的历史，带领同学们体验潜意识意识化，感受自我探索和互相镜映的奇妙，与自己的情绪、感受深层联结，重新看待自我、原生家庭和未来的关系，重拾心灵成长的信心。

【学生感想】

我最大的收获是在第二节课上关于自我与外部世界的讨论和老师的启发，我意识到过多的关注自我和过意在意外部世界的负反馈都是于我的成长无益的，我们需要在成长中更多的关注事情带给我们的体验，与他人的生命发生联结也是情感需要的一部分将心理学的理论和分析融入到沙盘游戏过程中，使我对这些研究方法的要义印象更深一层。也十分感谢李楠老师！温柔又有耐心地引导和帮助我们排解烦恼。

——力学 001 张卓一鸣

拆掉思维的墙

心理发展中心姬姣姣老师将理论学习和社会实践相结合，通过丰富多彩的课程设置和实践环节激发学生的创新意识，培养创新思维，在生活学习中挖掘发散思维的潜力。以“发现一个与众不同的自己和世界”“沟通训练”“左右脑自测小游戏”等课程内容启发学生认识自己，了解大脑的创造性潜能，如何提问，什么是成长型思维。并设置TED讲座分享，激发学生好奇心，自觉学习体验丰富多彩的世界。在“走进创意街区 走近科学”环节引导学生接触各类创新创业平台，启发创新意识。

【学生感想】

参加《拆掉思维的墙》课程是我小学期中的一次难忘的经历。这门课程以其独特的方法和思维模式，完全颠覆了我的想象力，并让我重新审视了自己的思维方式和限制。《拆掉思维的墙》课程也教会了我如何克服困难和挑战。在课程中，我们经历了许多思维障碍和挫折，但这正是让我们成长和超越自我的机会。我学会了从失败中学习，将挫折看作是前进的动力，而不是放弃的理由。

——匿名

“愈”见心理

课程以理论、实践及团体辅导的形式，帮助同学们更好地治愈自我、关爱心理、呵护心灵，也让同学们能够更好的了解相关心理知识，在实践中充实自我，在辅导中不断的探索自我，促进更多的大学生关注心理健康。

团体心理辅导是综能课程的重要一部分，王婷、李红燕分别开展了“自我探索：勇者之旅”团体辅导以及“‘萨提亚’个人成长与自我关爱”团体辅导。课堂上，同学们先闭眼沉思、回忆过往，进行对自我的探索；接着，在老师的引导下站起来与他人互动，比如互相碰脚和肩膀，安静的课堂一下就活跃起来。最后，大家依次分享在课程中的感受和收获，进行进一步的思考。一场心灵与心灵的对话，拉近了同学们之间的距离，也让同学们能够从紧张枯燥的日常学习生活中脱离，在精神上得到短暂的休憩，打满元气，全新出发。

【学生感想】

团体辅导中，通过回溯经历、认识自我、认识外界、交流感想等方式，我深刻探索了与自我和解的方式，并在思考中达到了平和、平静的心境，在游戏中优化了自己融入社会的方式和角度，受益匪浅。

——刘叶城